Unser Kursangebot im Leipziger Fitness Studio
Aktiv bleiben und dabei sein! Bei uns bist Du genau richtig, wenn es um Spaß und gemeinsame Aktivitäten geht. Freut Euch auf tolle Kurse, bei dem Ihr Eure Ziele ganz relaxt angehen können. Eine kurze Beschreibung unserer Kursangebote findet Ihr unterhalb des Kursplanes.
Montag
10:00 Workout
17:00 Fatburner
18:00 Workout:BBP
19:00 IRON SYSTEM™
19:00 Themen-Spinning
20:00 Wirbelsäulen Gym.*
Dienstag
08:00 NEU: wake up
10:00 Wirbelsäulen-Gym.*
11:00 ZUMBA
17.30 Traumfigur
18:30 Pilates Faszien
19:30 Tabata
19:30 Fun Spinning
Mittwoch
Donnerstag
07:30 NEU!! bodyART
09:00 Pilates
17:00 Wirbelsäulen-Gym.*
18:00 Pilates
19:00 Tabata
19:00 Fun Spinning
20:00 ZUMBA
20:45 Schwimmen
Massage: Jederzeit möglich - Termine nach Vereinbarung!
Schwimmen: Anmeldung im Studio!
*Abrechnung über die Krankenkasse möglich
Tabata
Mit Tabata-Workout liegst Du voll im Trend – jetzt im L.E. vital! Tabatas sind ultimative Überungen zur Fettschmelze. Nach Phasen der Anstrengungen folgen Pausen im Verhältnis 2:1. Kurze, knackige Workouts sind perfekt und extrem effektiv. Während ihr an eure Belastungsgrenzen geht, verbrennt ihr mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.
ZUMBA®
ZUMBA® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Workout mit Latino-Musik und einfachen Tanzbewegungen. Sehr einfach zu erlernen, für jede Altersstufe geeignet und wahnsinnig effektiv! Während Ihr euch eine Stunde nach cooler Latinomusik bewegt und Spaß habt, verbrennt Ihr nebenbei Kalorien ohne Ende und tut etwas für eure Gesundheit. Jede Stunde ist eine riesen Party, wer einmal angefangen hat, wird süchtig danach und hört nie wieder auf!
Spinning
Der Trend - Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.
wake up
Carpe diem, nutze den Tag! Getreu diesem Motto fangen wir damit schon gleich nach dem Aufstehen an: Mit unserem Wake-up-Workout, das selbst Morgenmuffel schnell und schwungvoll in Gang bringt. Der Kurs bietet einen Mix aus Herzkreislauftraining und Kräftigung für den ganzen Körper. Und der Tag gehört dir!
IRON SYSTEM®
Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik führen schnell zum gewünschten Trainingsergebnis.
Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Für alle, die vom Alltag entspannen und ihren Körper in die notwendige Entspannung bringen möchten.
Workout
Dient der intensiven Kräftigung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Das Kräftigungstraining mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Gymnastikbänder, Steps, Handeln etc.) trainiert eure einzelnen Muskelgruppen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Problemzonen trainineren wollen.
bodyART
bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einem Mix aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. Ein tolles Body&Mind-Programm und Ganzkörpertraining, das ans Yoga und funktionelle Training angelehnt ist.
Fatburner
Im Mittelpunkt stehen hier nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Ein intensives Aufwärmprogramm mit kleinen Schrittkombinationen im Low Impact (d.h. ohne Sprünge) bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Fettverbrennung. Anschließend geht es an die Muskelkräftigung und –Straffung.
LifePower
Keine Lust mehr auf einsames Gerätetraining? Dann ab zu LifePower. Hier wird der gesamte Körper mit Hilfe einer Langhantel, mit unterschiedlicher Staffelung der Gewichte, trainiert. Auch für Männer die eine abwechslungsreiche Variante zum Gerätetraining suchen, ist dieses Maximalkraft- als auch Kraftausdauer-Training ideal.
Pilates
Pilates ist ein Mix aus Yoga, Akrobatik und Ballettgrundzügen. Mit der ausgefeilten Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln stimuliert, der Beckenboden gefestigt und die Körpermitte gekräftigt. Sie straffen euren Körper und erarbeiten sich eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Die Pilates-Methode verbessert Koordination und Kondition. Zudem lindert das Training Verspannungen und Rückenprobleme.
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