HIIT (High Intensity Interval Training)
Mit diesem hochintensiven Intervall-Training, bestehend aus Belastungs-und kurzen Erholungsphasen kurbelst du intensiv deinen Fettstoffwechsel an, verbesserst deine Kraftausdauer und trainierst dein Herzkreislaufsystem

Tabata

Mit Tabata-Workout liegst du voll im Trend – jetzt im L.E. vital! Tabatas sind ultimative Überungen zur Fettschmelze. Nach Phasen der Anstrengungen folgen Pausen im Verhältnis 2:1. Kurze, knackige Workouts sind perfekt und extrem effektiv. Während du an deine Belastungsgrenzen gehst, verbrennst du mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.

ZUMBA®

ZUMBA® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Workout mit Latino-Musik und einfachen Tanzbewegungen. Sehr einfach zu erlernen, für jede Altersstufe geeignet und wahnsinnig effektiv! Während du dich eine Stunde nach cooler Latinomusik bewegst und Spaß hast, verbrennst du nebenbei Kalorien ohne Ende und tust etwas für deine Gesundheit. Jede Stunde ist eine riesen Party, wer einmal angefangen hat, wird süchtig danach und hört nie wieder auf!

BBB BauchBeineBeweglichkeit
Mit gezielten Dehnungs- und Mobilisierungs-Übungen wird deine körperliche Gesundheit gestärkt. Zusätzlich Kräftigungsübungen sorgen für einen straffen Bauch und straffe Beine.

Bauch Spezial

Spinning

Der Trend - Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

wake up

Carpe diem, nutze den Tag! Getreu diesem Motto fangen wir damit schon gleich nach dem Aufstehen an: Mit unserem Wake-up-Workout, das selbst Morgenmuffel schnell und schwungvoll in Gang bringt. Der Kurs bietet einen Mix aus Herzkreislauftraining und Kräftigung für den ganzen Körper. Und der Tag gehört dir!

IRON SYSTEM®

Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik führen schnell zum gewünschten Trainingsergebnis.

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Für alle, die vom Alltag entspannen und ihren Körper in die notwendige Entspannung bringen möchten.

Hier gehts zu unseren Yoga-Tipps

Workout

Dient der intensiven Kräftigung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Das Kräftigungstraining mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Gymnastikbänder, Steps, Handeln etc.) trainiert deine einzelnen Muskelgruppen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Problemzonen trainineren wollen.

Bauch, Beine, Po

Mit unseren Bauch Beine Po-Training gehst du deine Problemzonen sportlich an. Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch trainieren wir mit dir einen optimalen Übungs-Mix aus Ausdauertraining, kombiniert mit ein paar Minuten Workout.

bodyART

bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einem Mix aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. Ein tolles Body&Mind-Programm und Ganzkörpertraining, das ans Yoga und funktionelle Training angelehnt ist.

Fit ab 50

Wer rastet – der rostet. L.E. vital bietet einen Kurs für alle Junggebliebenen: einfache altersgerechte, gymnastische Übungen werden kombiniert mit Ausdauertraining.

DeepWork

Mit dem funktionellen Krafttraining wird der ganze Körper trainiert und besonders die Tiefenmuskulatur gefordert. Hier kommst du garantiert ins Schwitzen.

Fatburner Workout

Im Mittelpunkt stehen hier nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Ein intensives Aufwärmprogramm mit kleinen Schrittkombinationen im Low Impact (d.h. ohne Sprünge) bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Fettverbrennung. Anschließend geht es an die Muskelkräftigung und –Straffung.

Langhantel Workout

Keine Lust mehr auf einsames Gerätetraining? Dann ab zu Langhantel Workout. Hier wird der gesamte Körper mit Hilfe einer Langhantel, mit unterschiedlicher Staffelung der Gewichte, trainiert. Auch für Männer, die eine abwechslungsreiche Variante zum Gerätetraining suchen, ist dieses Maximalkraft- als auch Kraftausdauer-Training ideal. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutliche erhöhe Alltags-Lebensqualität.

Pilates

Pilates ist ein Mix aus Yoga, Akrobatik und Ballettgrundzügen. Mit der ausgefeilten Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln stimuliert, der Beckenboden gefestigt und die Körpermitte gekräftigt. Sie straffen deinen Körper und erarbeiten sich eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Die Pilates-Methode verbessert Koordination und Kondition. Zudem lindert das Training Verspannungen und Rückenprobleme.

KnackPo Faszien

Die Kombination aus gezieltem PO Training und Übungen mit der Faszienrolle strafft, formt und festigt den Körper und wirkt den Schwächen des Bindegewebes entgegen.

Strandfigur

Noch nicht in Sommerform? Jetzt einsteigen in unser exklusives Zielzonen-Programm um Bauch, Beine und Po in schöne Strandform zu bringen. Mit regelmässigen Workout-Übungen wird der effektive Muskelaufbau an den Problemzonen gefördert.

Wirbelsäulen-Gymnastik

Mit gezielten Kräftigungsübungen wird das Rückengerechte Verhalten im Alltag traininert. Verschiedene gesundheitliche Übungen kräftigen die gesamte Rückenpartie und beugen gezielt Rückenbeschwerden vor.

Traumfigur

Unser Blitz-Workout formt Hüfte, Beine und Po – und das ohne übermäßige Anstrengung. So heizen wir dem Stoffwechsel ein und machen deinen Körper supersexy.