Unser Kursangebot

Aktiv bleiben und dabei sein! Bei uns bist Du genau richtig, wenn es um Spaß und gemeinsame Aktivitäten geht. Freut Euch auf tolle Kurse, bei dem Ihr Eure Ziele ganz relaxt angehen können. Eine kurze Beschreibung unserer Kursangebote findet Ihr unterhalb des Kursplanes.

                    Spinning
MO  

10:00
Workout

 

 

 

 

 

 

17:00
Fatburner

 

 

18:00
Workout
Bauch
Beine Po

19:00
IRON SYSTEM™

 

20:00
Workout

 

 

21:00
Wirbelsäulen
Gym.
*

 

19:00
Themen
Spinning

 

DI  

10:00
Wirbelsäulen
Gym.
*

11:00
ZUMBA

 

 

17.30
Traumfigur

 

18:30
Pilates Faszien

NEU:19:30 Tabata

 

20:30
KnackPo Faszien

 

19:30
Fun

Spinning

MI  

10:00
Fit ab 50

 

11:00
Yoga

 

 

17:00
Yoga

 

18:30
BauchSpezial
30 min

19:00
ZUMBA

 

20:00
Strandfigur 90min

 

 

DO  

10:00
Pilates

 

   

17:00
Wirbelsäulen
Gym.
*

18:00
Pilates

 

19:00
Workout

 

20:00
ZUMBA

 

20:45
Schwimmen

 

19:00
Fun

Spinning

FR

9:00
Schwimmen

 

NEU: 10:00
Tabata Light

 

 

16:00      
Yoga

 

17:00 deepWork

 

18:00
bodyART

 

       
SA    

NEU:11:00 Tabata

 

           

11:00
Fun

Spinning

SO  

ab 10:30
SPORT-
FRÜHSTÜCK

11:00
Fatburner
90min

             

 

Massage: Jederzeit möglich - Termine nach Vereinbarung!               *Abrechnung über die Krankenkasse möglich

Schwimmen: Anmeldung im Studio!

 

 

 

Tabata

Mit Tabata-Workout liegst Du voll im Trend – jetzt im L.E. vital! Tabatas sind ultimative Überungen zur Fettschmelze. Nach Phasen der Anstrengungen folgen Pausen im Verhältnis 2:1. Kurze, knackige Workouts sind perfekt und extrem effektiv. Während ihr an eure Belastungsgrenzen geht, verbrennt ihr mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten.

 

ZUMBA®

ZUMBA® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Workout mit Latino-Musik und einfachen Tanzbewegungen. Sehr einfach zu erlernen, für jede Altersstufe geeignet und wahnsinnig effektiv! Während Ihr euch eine Stunde nach cooler Latinomusik bewegt und Spaß habt, verbrennt Ihr nebenbei Kalorien ohne Ende und tut etwas für eure Gesundheit. Jede Stunde ist eine riesen Party, wer einmal angefangen hat, wird süchtig danach und hört nie wieder auf!

 

Spinning

Der Trend - Spinning: Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

 

IRON SYSTEM®

Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik führen schnell zum gewünschten Trainingsergebnis.

 

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit. Für alle, die vom Alltag entspannen und ihren Körper in die notwendige Entspannung bringen möchten.

 

Workout

Dient der intensiven Kräftigung von Oberkörper-, Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Das Kräftigungstraining mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Gymnastikbänder, Steps, Handeln etc.) trainiert eure einzelnen Muskelgruppen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Problemzonen trainineren wollen.

 

Bauch, Beine, Po

Mit unseren Bauch Beine Po-Training geht Ihr eure Problemzonen sportlich an. Für eine schöne Kehrseite, straffe Beine und einen flachen Bauch trainieren wir mit euch einen optimalen Übungs-Mix aus Ausdauertraining, kombiniert mit ein paar Minuten Workout.

 

bodyART

bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einem Mix aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. Ein tolles Body&Mind-Programm und Ganzkörpertraining, das ans Yoga und funktionelle Training angelehnt ist.

 

Fit ab 50

Wer rastet – der rostet. L.E. vital bietet Euch ein Kurs für alle Junggebliebenen: einfache altersgerechte, gymnastische Übungen wrden kombiniert mit Ausdauertraining.

 

DeepWork

Mit dem funktionellen Krafttraining wird der ganze Körper trainiert und besonders die Tiefenmuskulator gefordert. Hier kommst Du garantiert ins Schwitzen.

 

Fatburner

Im Mittelpunkt stehen hier nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Ein intensives Aufwärmprogramm mit kleinen Schrittkombinationen im Low Impact (d.h. ohne Sprünge) bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Fettverbrennung. Anschließend geht es an die Muskelkräftigung und –Straffung.

 

LifePower

Keine Lust mehr auf einsames Gerätetraining? Dann ab zu LifePower. Hier wird der gesamte Körper mit Hilfe einer Langhantel, mit unterschiedlicher Staffelung der Gewichte, trainiert. Auch für Männer die eine abwechslungsreiche Variante zum Gerätetraining suchen, ist dieses Maximalkraft- als auch Kraftausdauer-Training ideal.

 

Pilates

Pilates ist ein Mix aus Yoga, Akrobatik und Ballettgrundzügen. Mit der ausgefeilten Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln stimuliert, der Beckenboden gefestigt und die Körpermitte gekräftigt. Sie straffen euren Körper und erarbeiten sich eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Die Pilates-Methode verbessert Koordination und Kondition. Zudem lindert das Training Verspannungen und Rückenprobleme.

 

Strandfigur

Noch nicht in Sommerform? Jetzt einsteigen in unser exklusives Zielzonen-Programm um Bauch, Beine und Po in schöne Strandform zu bringen. Mit regelmässigen Workout-Übungen wird der effektive Muskelaufbau an den Problemzonen gefördert.

 

Wirbelsäulen-Gymnastik

Mit gezielten Kräftigungsübungen wird das Rückengerechte Verhalten im Alltag traininert. Verschiedene gesundheitliche Übungen kräftigen die gesamte Rückenpartie und beugen gezielt Rückenbeschwerden vor.
 

 

Traumfigur

Unser Blitz-Workout formt Hüfte, Beine und Po – und das ohne übermäßige Anstrengung. So heizen Sie dem Stoffwechsel ein und machen Ihren Körper supersexy.


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